Uppstart 19/8
Måndagar 18:15-19:45
10 äventyrliga pass
10 olika pass på 10 olika platser. Allt avslutas med den hemliga tävlingen.
1495 sek
10 äventyrliga pass på 10 olika platser
Språng Trail
Runt om Göteborg finns det roliga och spännande platser att springa på. Språng Trail tar dig till 10 olika unika platser där det bjuds på olika intervaller. Passen innehåller mycket glädje, härlig gemenskap och är roliga och utmanande!
För vem är Språng Trail?
Sugen på Trail? Vill du utvecklas som löpare?
Språng Trail är för dig som är sugen på traillöpning, sköna stigar och äventyrliga pass. Vi springer olika typer intervaller, så du skall inte vara rädd för att bli trött. För att du skall få ut så mycket av passen som möjligt skall du kunna springa en platt mil på asfalt på max 55 minuter.
Språng Trail måndagar höst 2024
Pass 1
Skatås
19/8
Pass 2
Fotö
26/8
Pass 3
Horsikan
2/9
Pass 4
Hisingsparken
9/9
Pass 5
Bertilsson
16/9
Pass 6
Kviberg
23/9
Pass 7
Tolsered
30/9
Pass 8
Björndammen
7/10
*platserna är preliminära och kan komma att ändras.
Pass 9
Sisjön
14/10
Pass 10
Bonuspasset
21/10
Bonuspasset – då vi kör den hemliga tävlingen på en torsdag, så blir det ett bonuspass på måndagen istället!
Hemliga tävlingen
24/10 Torsdag
Spring Trail avslutas med den hemliga tävlingen. Föregående terminer så har det körts Tärningen är Kastad, Delsjön Master och Risk. Vad blir det i år?
Hur går ett Språng Trail pass till?
- 75 – 90 min löpning på stigar.
- Lugn uppvärmningsjogg där gruppen håller ihop. Fokus på att värma upp och bli redo för intervallerna.
- Intervaller på rundslinga så att alla kan springa den fart man vill springa i. Olika intervaller per pass, kan vara allt från korta, långa eller backar.
- Lugn nedjogg där gruppen håller ihop tills vi kommer tillbaka till samlingsplatsen.
- Tekniktips och löpskolning.
Coacher
Joel Språng
Linda Karlsson
