Uppstart 19/8

Måndagar 18:15-19:45

10 äventyrliga pass

10 olika pass på 10 olika platser. Allt avslutas med den hemliga tävlingen.  

1495 sek
10 äventyrliga pass på 10 olika platser

Språng Trail 

Runt om Göteborg finns det roliga och spännande platser att springa på. Språng Trail tar dig till 10 olika unika platser där det bjuds på olika intervaller. Passen innehåller mycket glädje, härlig gemenskap och är roliga och utmanande! 

För vem är Språng Trail?

Sugen på Trail? Vill du utvecklas som löpare?

Språng Trail är för dig som är sugen på traillöpning, sköna stigar och äventyrliga pass. Vi springer olika typer intervaller, så du skall inte vara rädd för att bli trött. För att du skall få ut så mycket av passen som möjligt skall du kunna springa en platt mil på asfalt på max 55 minuter. 


Språng Trail måndagar höst 2024

Platser ännu ej spikade.

Pass 1

Skatås

19/8

Pass 2

Göteborg

26/8

Pass 3

Göteborg

2/9

Pass 4

Göteborg

9/9

Pass 5

Göteborg

16/9

Pass 6

Göteborg

23/9

Pass 7

Göteborg

30/9

Pass 8

Göteborg

7/10
*platserna är preliminära och kan komma att ändras.

Pass 9

Äventyrspasset

14/10

Ett utav språngs absoluta favoritplatser. Vi springer på delar av Göteborg Trailrun banan samt njuter av Göteborgs bästa utsikt. 

Pass 10

Bonuspasset

21/10

Bonuspasset – då vi kör den hemliga tävlingen på en torsdag, så blir det ett bonuspass på måndagen istället!


Hemliga tävlingen

24/10 Torsdag

Spring Trail avslutas med den hemliga tävlingen. Föregående terminer så har det körts Tärningen är Kastad, Delsjön Master och Risk. Vad blir det i år?

Hur går ett Språng Trail pass till?
  • 75 – 90 min löpning på stigar.
  • Lugn uppvärmningsjogg där gruppen håller ihop. Fokus på att värma upp och bli redo för intervallerna.
  • Intervaller på rundslinga så att alla kan springa den fart man vill springa i. Olika intervaller per pass, kan vara allt från korta, långa eller backar. 
  • Lugn nedjogg där gruppen håller ihop tills vi kommer tillbaka till samlingsplatsen. 
  • Tekniktips och löpskolning. 


Coacher

Joel Språng
Linda Karlsson
Hanna Kihlberg