Måndagar

18:15-19:15
Ev. uppstart igen i okt/nov 

SKatås

Samling vid Språngs Klubbstuga i Skatås. 

75 sek per pass
LÖPSTYRKA

Funktionell löpstyrka utomhus 

Tillsammans stärker vi upp oss med roliga och utmanande övningar inför nästa säsong löpning. Dags att stärka upp våra löpmuskler så att vi blir starkare och kan springa mer, hålla oss skadefria och njuta av vår löpning. 

löpstyrka 60 min

Funktionell styrka utomhus där vi fokuserar på våra löpmuskler. Allt för att bli starkare inför nästa säsong. Vi blandar styrkeövningar med ren löpning. 

Uppvärming

Vi springer i lugn takt för att bli varma inför kvällens styrkeövningar. Alla kan vara med. 

Styrka

Vi gör olika övningar i olika stationer på tid. Alla gör efter sin förmåga. Inga övningar är för tuffa, men är utmanande. 

Nedjogg

Lugn jogg tillsammans tillbaka till Klubben. 

Bonus

Vissa pass blir det mer löpning och fokus på backe och trappor. 

ANMÄLAN

Info om varje pass och anmälan hittar du via Peach-appen.