Uppstart 31/3
Prova på pass 24/3
Måndagar 18:15-19:45
12 äventyrliga pass
12 olika pass i Skatås. Allt avslutas med den hemliga tävlingen.
1495 kr
12 äventyrliga pass
Språng Trail Club
Runt om i Skatås finns det roliga och spännande platser att springa på. Språng Trail Club tar dig till spännande platser där det bjuds på olika intervaller. Passen innehåller mycket glädje, härlig gemenskap och är roliga och utmanande! Dessutom bjuds det in till After Run efter passen i klubbstugan i Skatås.
För vem är Språng Trail Club?
Sugen på trail? Vill du utvecklas som löpare?
Språng Trail Club är för dig som är sugen på traillöpning, sköna stigar och äventyrliga pass. Vi springer intervaller, så du skall inte vara rädd för att bli trött. För att du skall få ut så mycket av passen som möjligt skall du kunna springa en platt mil på asfalt på max 60 minuter.
Språng Trail Club måndagar vår 2024
PROVA PÅ PASS 24 MARS – 18:15 VID KLUBBSTUGAN I SKATÅS
Pass 1
Skatås
31/3
Uppstartspass
Fokus på teknik för teknisk terräng samt korta intervaller.
Pass 2
Skatås
7/4
Apberget
2 roliga och äventyrliga slingor på toppen av berget.
Pass 3
Skatås
14/4
Härlanda Tjärn platån
Härlanda Tjärn platån. Mellanlånga intervaller på teknisk och rolig bana.
Pass 4
Skatås
22/4
Tisdag
Brudaremasten
Backpass med fokus på olika backar.
Pass 5
Skatås
28/4
Slättåsryggen
Korta intervaller i Ronja skog.
Pass 6
Skatås
5/5
Getryggen
Fart och snabbhet på teknisk och lite busigare slinga.
Pass 7
Skatås
12/5
Balderbacke
Klassiskt backpass, med inspiration från bergodalbanan.
Pass 8
Skatås
19/5
Lilla Getryggen
Kombipasset, vi testar på olika delar och blandar olika former av intervaller.
Pass 9
Skatås
26/5
Drakryggarna
Fartlek som ett tröskelpass på spännande stigar.
Pass 10
Skatås
2/6
Kombipasset
Ett utav språngs absoluta favoritpass, ett härligt men ack så tufft pass!
*pass är preliminära
Pass 11
Skatås
Måndag 9/6
Distanspass uppdelat i olika fartgrupper.
Pass 12
Skatås
Måndag 16/6
Säsongen avslutas med den hemliga tävlingen. Föregående terminer så har det körts Tärningen är Kastad, Delsjön Master och Risk. Vad blir det i år?
Hur går ett Språng Trail Club pass till?
- 75 – 90 min löpning på stigar.
- Lugn uppvärmningsjogg där gruppen håller ihop. Fokus på att värma upp och bli redo för intervallerna.
- Intervaller på rundslinga så att alla kan springa den fart man vill springa i. Olika intervaller per pass, kan vara allt från korta, långa eller backar.
- Lugn nedjogg där gruppen håller ihop tills vi kommer tillbaka till samlingsplatsen.
- Tekniktips och löpskolning.
- AfterRun i klubbstugan.
Coacher
Joel Språng
Linda Karlsson
Hanna Kihlberg
Vad ingår i Språng Trail Club
12 unika pass
12 äventyrliga platser
Härlig gemenskap
1 st Hellner T-shirt
Rabattkoder hos partners och lopp.