Uppstart 18/3

Måndagar 18:15-19:45

12 äventyrliga pass

12 olika pass på 12 olika platser. Allt avslutas med den hemliga tävlingen.  

1495 kr

995 kr för kvarvarande 9 pass!

12 äventyrliga pass på 12 olika platser 

Språng Trail 

Runt om Göteborg finns det roliga och spännande platser att springa på. Språng Trail tar dig till 12 olika unika platser där det bjuds på olika intervaller. Passen innehåller mycket glädje, härlig gemenskap och är roliga och utmanande! 

För vem är Språng Trail?

Sugen på trail? Vill du utvecklas som löpare?

Språng Trail är för dig som är sugen på traillöpning, sköna stigar och äventyrliga pass. Vi springer intervaller, så du skall inte vara rädd för att bli trött. För att du skall få ut så mycket av passen som möjligt skall du kunna springa en platt mil på asfalt på max 55 minuter. 

Språng Trail måndagar vår 2024

Pass 1

Skatås

18/3

Uppstartspasset. Fokus på teknik för teknisk terräng samt korta intervaller. 

Pass 2

Paradiset

25/3

Intervaller på flowiga och barriga stigar. Grottutforskning.

Pass 3

Eklanda

8/4

Mordors trappor, ett härligare backpass.  

Pass 4

Färjenäsparken

15/4

Korta goa intervaller på historisk mark.

Pass 5

Brattåsberget

22/4

Massa roliga intervaller på snabba stigar.

Pass 6

Safjället

29/4

Fart och snabbhet på teknisk och lite busigare slinga. 

Pass 7

Slottsskogen

6/5

Mitt i stan bjuds det på häftiga och spännande stigar.

Pass 8

Ramberget

13/5

Kombipasset, vi testar på olika delar och blandar olika former av intervaller. 


Pass 9

Vättlefjäll

20/5

Fartlek som ett tröskelpass på spännande stigar. Ett Paradis! 

Pass 10

Hinsholmskilen

27/5

Vi känner havsbrisen i håret, springer snabbt och njuter!

*Platser och pass är preliminära

Pass 11

Utbybergen

Måndag 3/6

Ett utav språngs absoluta favoritplatser. Vi springer på delar av Göteborg Trailrun banan samt njuter av Göteborgs bästa utsikt. 

Pass 12

Bonuspasset

Måndag 10/6

Bonuspasset – då vi kör den hemliga tävlingen på en torsdag, så blir det ett bonuspass på måndagen istället!

Hemliga tävlingen

För att skapa ytterligare spänning och äventyr avslutas Spring Trail med den Hemliga tävlingen.

Torsdag 13/6

Spring Trail avslutas med den hemliga tävlingen. Föregående terminer så har det körts Tärningen är Kastad, Delsjön Master och Risk. Vad blir det i år?

Hur går ett Språng Trail pas till?
  • 75 – 90 min löpning på stigar.
  • Lugn uppvärmningsjogg där gruppen håller ihop. Fokus på att värma upp och bli redo för intervallerna.
  • Intervaller på rundslinga så att alla kan springa den fart man vill springa i. Olika intervaller per pass, kan vara allt från korta, långa eller backar. 
  • Lugn nedjogg där gruppen håller ihop tills vi kommer tillbaka till samlingsplatsen. 
  • Tekniktips och löpskolning. 




Coacher

Joel Språng
Linda Karlsson
Hanna Kihlberg
Vad ingår i Språng Trail 

12 unika pass

12 äventyrliga platser

Härlig gemenskap

1 st Hellner T-shirt 

Rabattkoder hos partners och lopp.