Språng Trail är för dig som är sugen på traillöpning, sköna stigar och äventyrliga pass. Vi springer intervaller, så du skall inte vara rädd för att bli trött. För att du skall få ut så mycket av passen som möjligt skall du kunna springa en platt mil på asfalt på max 55 minuter. 

Uppstartspasset. Fokus på teknik för teknisk terräng samt korta intervaller. 

Intervaller på flowiga och barriga stigar. Grottutforskning.

Mordors trappor, ett härligare backpass.  

Korta goa intervaller på historisk mark.

Massa roliga intervaller på snabba stigar.

Fart och snabbhet på teknisk och lite busigare slinga. 

Mitt i stan bjuds det på häftiga och spännande stigar.

Kombipasset, vi testar på olika delar och blandar olika former av intervaller. 

Fartlek som ett tröskelpass på spännande stigar. Ett Paradis! 

Vi känner havsbrisen i håret, springer snabbt och njuter!

Ett utav språngs absoluta favoritplatser. Vi springer på delar av Göteborg Trailrun banan samt njuter av Göteborgs bästa utsikt. 

Bonuspasset – då vi kör den hemliga tävlingen på en torsdag, så blir det ett bonuspass på måndagen istället!

Spring Trail avslutas med den hemliga tävlingen. Föregående terminer så har det körts Tärningen är Kastad, Delsjön Master och Risk. Vad blir det i år?

• 75 – 90 min löpning på stigar.
• Lugn uppvärmningsjogg där gruppen håller ihop. Fokus på att värma upp och bli redo för intervallerna.
• Intervaller på rundslinga så att alla kan springa den fart man vill springa i. Olika intervaller per pass, kan vara allt från korta, långa eller backar. 
• Lugn nedjogg där gruppen håller ihop tills vi kommer tillbaka till samlingsplatsen. 
• Tekniktips och löpskolning. 

12 unika pass

12 äventyrliga platser

Härlig gemenskap

1 st Hellner T-shirt 

Rabattkoder hos partners och lopp.