Generated by All in One SEO v4.9.1.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Språng Träning & Äventyr

Språng Träning & Äventyr

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.sprangtraning.se/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Sidor

- [Front Page](https://www.sprangtraning.se/) - Spring med Språng Träning & Äventyrs i löpargrupper i Göteborg, på löparresor runt om i Sverige. Träna med Språng Trail Club, trail löpargrupp i Göteborg.
- [Språng Trail Club Höst Måndagar](https://www.sprangtraning.se/sprang-trail-club-host-mandagar/) - Uppstart 17/8 Måndagar 18:15-19:45 10 äventyrliga pass 10 olika pass i Skatås. Allt avslutas med den hemliga tävlingen. 1495 sek 10 äventyrliga pass i Skatås Språng Trail Club I Skatås finns det roliga och spännande platser att springa på. Språng Trail Club tar dig till 10 olika unika platser där det bjuds på olika intervaller. Passen
- [Språng Trail Club Höst Torsdagar](https://www.sprangtraning.se/sprang-trail-club-host-torsdagar/) - uppstart 20/8 Torsdagar kl.18:15-19:45 10 äventyrliga pass 10 olika pass på 10 olika platser . Allt avslutas med den hemliga tävlingen. 1495 sek 10 unika äventyrliga pass på 10 olika platser Språng Trail Club Runt om Göteborg finns det roliga och spännande platser att att springa på. Språng Trail Club tar dig till 10 olika
- [Anmälan Språng Trail Club](https://www.sprangtraning.se/anmalan-sprang-trail/) - I Språng Trail Club hösten 2026 ingår två pass i veckan. Välj nedan den dag du tror du kommer vara med på flest pass. Måndagar 18:15-19:45 Uppstart 17/8 1495 kr 10 unika pass i Skatås Härlig gemenskap Rabattkoder hos partners och lopp. Anmälan måndagar Torsdagar 18:15-19:45 Uppstart 20/8 1495 kr 10 unika pass 10 äventyrliga
- [Tärningen är kastad](https://www.sprangtraning.se/tarningen-ar-kastad/) - 16 juni 2027 250 sek max 100 spelare Ålder 9 - 70 år Anmälan öppnar 2027 TÄVLINGS-PM Resultat TÄRNINGEN ÄR KASTAD Vågar du lita på ödet?Har du tur? Sex backar en tärning Tärningen är kastad Har du tur med tärning? Var med och spring en härlig, rolig och annorlunda tävling där ödet och din kondition jobbar hand i hand. Det
- [Resultat Tärningen är kastad](https://www.sprangtraning.se/resultat-tarningen-ar-kastad/) - Banrekord JONATAN FRIDOLSSON 6 BACKAR & 27:35 MIN FLEST BACKAR UTAN ATT GÅ I MÅL JONATAN FRIDOLFSSON 18 BACKAR / SLAG BARNREKORD ELLINOR 9 ÅR 7 SLAG OCH 66 MINUTER De med mest tur; 2018: Kristoffer Säfström 6 slag, 6 backar och 30 min 2019: GUSTAV ENHOL BLOMQVIST 6 SLAG, 6 BACKAR OCH 30:58 MIN
- [Tävlings PM](https://www.sprangtraning.se/tavlings-pm/) - Inför tävlingen Datum 17 juni 2026 Start Samling och tävlingsgenomgång kl.18:00 Start kl. 18:06 Startområdet hittar du vid slottet Stora Torp vid Delsjöområdet/Bö. Se länk nedan. STARTOMRÅDET >> Utrustning Trailskor med bra grepp är att föredra. Merrell är på plats så att du kan låna skor. Ta med liten behållare för att lägga de objekt
- [Personlig löpträning och coaching i Göteborg](https://www.sprangtraning.se/personlig-loptraning/) - Personlig löptränare För att nå dina mål eller för att du skall utvecklas som löpare behöver du träna kontinuerligt och lustfyllt. Den träning som blir av är rolig! Låt mig hjälpa dig att nå dina mål med personlig träning eller träningsprogram så att du får kontinuitet och att du känner glädje inför dina pass! Personlig
- [Norgeresa](https://www.sprangtraning.se/norgeresa/) - Norge 9-13 september 20 platser 6995 sek Intresseanmälan Äventyr i Norge Följ med till vårt mäktiga grannland och de underbara fjällen. En äventyrsresa där fokus ligger på upplevelse med många höjdmetrar, skratt, gemenskap och spännande historia. Vi springer i grupp och upplever de underbara fjällen runt Norefjell tillsammans! Transport I resan ingår transport från Göteborg
- [Alecta Fastigheter](https://www.sprangtraning.se/alectafastigheter/) - Löpträning med Alecta 14 april 21 april 28 april 5 maj Tisdagar vid Ullevi Park 11:30 - 12:15 Löpträning för alla nivåer För vem? Nivå för alla som vill springa!Vi startar med lugn uppvärmning tillsammans. Sedan går vi igenom löpteknik och du får testa på några övningar. Efter uppvärmningen så springer vi olika typer av
- [Språng Trail Club Vår Torsdagar](https://www.sprangtraning.se/spring-trail-club-var-torsdagar/) - Uppstart 2/4 Torsdagar kl. 18:15 12 Äventyrliga pass 12 olika pass på 12 olika platser . Allt avslutas med den hemliga tävlingen. 1495 SEK Anmälan öppen Just nu - 2 för 1! 12 unika äventyrliga pass på 12 olika platser Språng Trail Club Runt om Göteborg finns det roliga och spännande platser att springa på.
- [Språng Trail Club Vår](https://www.sprangtraning.se/sprang-trail-club-var/) - Språng Trail Club - spring med trail löpargruppen i Göteborg. Upplev Göteborgs bästa trail. Träna löpning i grupp. Gemenskap, upplevelse och äventyr.
- [Göteborgs bästa traillöpning](https://www.sprangtraning.se/goteborgs-basta-traillopning/) - I Göteborg finns massa häftiga, roliga, äventyrliga och fantastiska stigar, leder och goa backar! Här hittar du massa tips! Bästa stigarna Lorem ipsum dolor sit amet, at mei dolore tritani repudiandae. In his nemore temporibus consequuntur, vim ad prima vivendum consetetur. Viderer feugiat at pro, mea aperiam Alla tips Bästa backarna Lorem ipsum dolor sit
- [Anmälan](https://www.sprangtraning.se/anmalan/) - Upplevelselöpning i Skatås 31/1 Upplevelselöpning i Skatås lördag 31/1 Samling kl 09:00 vid Språngs klubbstuga i Skatås. ca 13-15 km i lugn takt.
- [Anmälan Vinter Trail](https://www.sprangtraning.se/anmalan-vinter-trail/) - Vinter Trail 2025-2026 Måndagar & Torsdagar 18:15-19:45 Resterande pass 2026 995 kr 16 pass 1495 kr Måndagar varje vecka i Skatås Torsdagar Varannan vecka Skatås och Änggårdsbergen Specialerbjudanden hos våra partners Anmäl dig idag! Anmälningsvillkor Anmälan är bindande, ingen återbetalning sker. Kursdatum och platser kan ändras pga sjukdom, väder eller annan oförutsägbar händelse. All träning
- [Språng Trail Club Vinter](https://www.sprangtraning.se/sprang-trail-club-vinter/) - Uppstart 12/15 januari Måndagar i Skatås Torsdagar varannan vecka i Skatås eller Änggården. 10 pass 2026 10 olika typer av intervaller på äventyrliga stigar och slingor. 20 pass om du kör både måndag och torsdag. 995 kr för resterande pass under 2026 Under vintern gäller 2 för 1. Betala för 1 pass i veckan och
- [Språng Trail Club Vår Måndagar](https://www.sprangtraning.se/sprang-trail-club-var-mandagar/) - Uppstart 30/3 Måndagar 18:15-19:45 12 äventyrliga pass 12 olika pass i Skatås. Allt avslutas med den hemliga tävlingen. 1495 kr Just nu! 2 pass i veckan för 1! 12 äventyrliga pass Språng Trail Club Runt om i Skatås finns det roliga och spännande platser att springa på. Språng Trail Club tar dig till spännande platser där det
- [Äventyr i Isaberg](https://www.sprangtraning.se/aventyr-i-isaberg/) - 29-31 maj 25 platser 3700 sek Anmälan 29-31 maj Äventyrshelg i Isaberg Äventyrshelg på böljande stigar och över häftiga berg. Följ med på en äventyrlig löparhelg i Isaberg . Vi upplever de magiska trollskogarna, de svalkande sjöarna, milsvidda utsikten och de mäktiga topparna. Anmälan Äventyr Löpning i Isaberg hjärtat av Småland och omringat av underbara skogar, berg och
- [Anmälan Äventyrshelg](https://www.sprangtraning.se/anmalan-aventyrshelg/) - Äventyr i Isaberg 29-31 maj 2026 Roliga och äventyrliga guidade löpturer (ev. uppdelad i olika fartgrupper.) Boende i flerbäddsrum Två frukostar, lunch/mellanmål, två middagar Rörlighetsträning Härlig gemenskap! Pris: 3700 kr Resevillkor ANMÄLAN OCH BETALNING Anmälan är bindande och bekräftas via mail till resenären. Resenären skall betala resans pris senast vid den tidpunkt som framgår av
- [Språng Trail Club Höst](https://www.sprangtraning.se/sprang-trail-club-host/) - Höst Augisti - oktober 10 pass på stigar Måndagar & torsdagar 1495 kr Språng Trail Club Höst Trail löpargrupp i Göteborg. Välj mellan Måndagar och Torsdagar.På måndagar springer vi trail-intervaller i Skatås. På torsdagar upplever vi olika platser och spännande äventyr. Språng Trail Club tar dig till 10 olika unika platser där det bjuds på olika intervaller.
- [Löparresa](https://www.sprangtraning.se/loparresa/) - Kommande resa 2026 Att åka på en löparresa är ett av de bästa sätten att ge din löpträning en nystart. Här får du tid, inspiration och gemenskap – oavsett om du ser dig själv som löpning nybörjare eller erfaren löpare som vill vässa formen. På våra löparresor samlar vi likasinnade som vill löpträna, uppleva naturen
- [Löpargrupper Göteborg](https://www.sprangtraning.se/lopargrupper-goteborg-2/) - Språng Trail Club - Löpgrupperna som springer trail i Göteborg. Runt om Göteborg finns det roliga och spännande platser att springa på. Löpargrupperna Språng Trail Club tar dig till unika platser där du upplever mäktig natur, äventyrliga stigar och olika former av intervaller. Passen innehåller mycket glädje, härlig gemenskap och är roliga och utmanande! Spring
- [Lopp](https://www.sprangtraning.se/lopp/) - Löpar Tävlingar 2026 Under 2026 är Språng Träning & Äventyr med och arrangerar massa roliga tävlingar och lopp i Göteborg. Äventyrliga och roliga lopp på mäktiga platser. Lopp som bjuder på det lilla extra och kanske med en twist! Lopp som du absolut måste uppleva! Vilka lopp springer du? 2maj Änggårdsbergen Trailrun Läs mer Tärningen är kastad Lopp i Göteborg, tävlingar i Göteborg, trail i Göteborg
- [Löpcoach Göteborg](https://www.sprangtraning.se/lopcoach-goteborg/) - Språng Träning & Äventyr Individuellt Trail Club Redo att ta nästa steg i din löpning? Som löpcoach i Göteborg hjälper jag dig som vill komma igång, förbereda dig inför ett lopp eller ta löpningen till nästa nivå. Tillsammans går vi från ”jag försöker komma igång” till ”nu har jag en tydlig plan – och ser
- [Löpargrupper Göteborg](https://www.sprangtraning.se/lopargrupper-goteborg/) - Trail löpargrupper i Göteborg, Språng Trail Club. Träna i grupp och upplev Göteborgs bästa trail. Utvecklas som löpare med roliga och utmanande intervaller.
- [Trailweekend](https://www.sprangtraning.se/trailweekend/) - Trailweekend Göteborg Skatås, Änggården och Vättlefjäll. april 2026 Vi springer in våren i Göteborg med ett gött backpass och ett söndagspass i Vättlefjäll. 30 max antal löpare. 995 kr Du kan även betala per dag. Trailweekend Välkommen till Trail Weekend En helg fylld med härlig löpning. Teknikträning, fartpass och spännande upplevelsepass. Vi upplever tre utav Göteborgs
- [Trailkväll](https://www.sprangtraning.se/trailkvall/) - april 2026 Onsdag xx april 18:15 - ca 20:00 Skatås En kväll med härliga stigar, go gemenskap, chans att träffa spännande trailmärken och tips på hur du blir en bättre traillöpare. Merrell, Hellner och Moonvalley är på plats. Gratis Anmäl dig längst ner på sidan. TRAILKVÄLL APRIL En kväll där vi fokuserar på stigarna. En
- [Evenemang](https://www.sprangtraning.se/evenemang/) - Kommande evenemang för Språng Träning & Äventyr Info + anmälan nedan för varje event. April 2026 Trailkväll En kväll med härliga stigar, go gemenskap, chans att träffa spännande trailmärken och tips på hur du blir en bättre traillöpare. Läs mer April/Maj 2026 Trailweekend En helg fylld med härlig löpning. Teknikträning, fartpass och spännande upplevelsepass. Vi
- [Anmälan Trail Weekend](https://www.sprangtraning.se/anmalan-trail-weekend/) - Trail Weekend 4 - 6 april 1 guidad backpass, 1 längre upplevelsepass i Vättlefjäll Tekniktips för teknisk terräng och backe Spännande platser och äventyr Test av Merrells senaste trailskor 1 Burgarkväll, 1 Långpass fika Härlig gemenskap PRIS Fredag - 199 kr Söndag - 199 kr Fredag Söndag Anmälningsvillkor ANMÄLAN OCH BETALNING Anmälan är bindande och
- [Medlemssidan](https://www.sprangtraning.se/medlemssidan/)
- [Om Språng Träning & Äventyr](https://www.sprangtraning.se/om/) - Social media Mail joel@sprangtraning.se Telefon 0704-061570 Språng Träning & Äventyr Språng Träning & Äventyr drivs av mig Joel Språng. Min största passion är att hjälpa andra att uppleva det fantastiska med löpning i skogen, fjällen eller i stan. Alla underlag är roliga och alla upplevelser är unika. Språng Träing & Äventyr arrangerar olika typer av
- [Team Språng Merrell](https://www.sprangtraning.se/meet-the-team/) - Följ oss när vi tävlar i roliga och spännande tävlingar! Under 2025 är fokus på Trailrunning Swedens Trailtour. 2024 Team Språng Merrell 3a i Outnorth Trailtour. 2023 Laget slutar femma i Trailrunning Swedens Trailtour. 2022 Efter många starka prestationer slutar laget på fjärde plats i Trailrunning Swedens Trailtour. Läs mer om Outnorth Trailtour här
- [Anmälan Norgeresa](https://www.sprangtraning.se/anmalan-norgeresa/) - Intresseanmälan Norge september Resevillkor ANMÄLAN OCH BETALNING Anmälan är bindande och bekräftas via mail till resenären. Resenären skall betala resans pris senast vid den tidpunkt som framgår av fakturan. AVBESTÄLLNING Anmälan är bindande. Dock kan avbeställning ske vid eventuell sjukdom eller skada mot uppvisande av läkarintyg inom 14 dagar innan avresa. Kan inget intyg bekräfta
- [Tomtemysteriet](https://www.sprangtraning.se/tomtemysteriet/) - Ett års väntan, ett års förberedelser. Tomten är redo, tomten är på språng. Dags igen för årets höjdpunkt, dags för mysteriernas mysterie; 9 ledtrådar På 9 olika spännande platser runt om i Göteborgsområdet. 1 hemlig plats De nio ledtrådarna ger dig ett ord som leder dig till en hemlig plats. 1-23 december Tävlingen startar den
- [Företagsträning](https://www.sprangtraning.se/foretagstraning/) - Träning för ditt företag, för en hälsosammare, piggare och gladare arbetsgrupp. Regelbunden träning minskar stressnivåerna, du hanterar vardagen bättre och får ett bättre välbefinnande. Passen anpassad efter din arbetsgrupp, era tider och var ni vill vara. Kontakta joel@sprangtraning.se för offert. Löpträning eller funktionell styrka för alla nivåer, alla kan vara med! Lekfulla och roliga pass

## Mina mallar

- [Default Kit](https://www.sprangtraning.se/?elementor_library=default-kit)
- [Standard kit](https://www.sprangtraning.se/?elementor_library=standard-kit)

## Album

- [Carousel & Thumbs](https://www.sprangtraning.se/album/fullscreen/) - One of my core values is to help redefine what it means to be a strong and beautiful woman in the music and fashion worlds and to empower the wonderful things that make us unique.
- [Description & Pattern](https://www.sprangtraning.se/album/fullscreen2/) - One of my core values is to help redefine what it means to be a strong and beautiful woman in the music and fashion worlds and to empower the wonderful things that make us unique.
- [Ken Burns Effect](https://www.sprangtraning.se/album/fullscreen3/) - One of my core values is to help redefine what it means to be a strong and beautiful woman in the music and fashion worlds and to empower the wonderful things that make us unique.
- [Portrait Slideshow](https://www.sprangtraning.se/album/fullscreen4/) - One of my core values is to help redefine what it means to be a strong and beautiful woman in the music and fashion worlds and to empower the wonderful things that make us unique.
- [Gallery Boxed](https://www.sprangtraning.se/album/gallery4/) - One of my core values is to help redefine what it means to be a strong and beautiful woman in the music and fashion worlds and to empower the wonderful things that make us unique.
- [Gallery Fullwidth](https://www.sprangtraning.se/album/gallery3/) - One of my core values is to help redefine what it means to be a strong and beautiful woman in the music and fashion worlds and to empower the wonderful things that make us unique.
- [Gallery Left Sidebar](https://www.sprangtraning.se/album/gallery2/) - One of my core values is to help redefine what it means. To be a strong and beautiful woman in the music and fashion worlds and to empower the wonderful things that make us unique.
- [Gallery Right Sidebar](https://www.sprangtraning.se/album/gallery1/) - Sed lacinia consectetur elit ac porttitor. Nulla in sapien tincidunt, vehicula nisi vitae, aliquet nisi. Vestibulum fringilla posuere justo id ultricies. In non tincidunt magna. Phasellus vitae rutrum augue, ut maximus eros. Vivamus egestas accumsan mi, at dictum ligula. Integer id egestas orci.
- [Gallery Uncover](https://www.sprangtraning.se/album/uncover/) - One of my core values is to help redefine what it means to be a strong and beautiful woman in the music and fashion worlds and to empower the wonderful things that make us unique.

## Personer

- [Mark Roberts](https://www.sprangtraning.se/?people=mark-roberts) - There is no substitute for hard work.
- [Jennifer Ollie](https://www.sprangtraning.se/?people=jennifer-ollie) - Let the beauty of what you love be what you do.
- [Marry Pops](https://www.sprangtraning.se/?people=marry-pops) - Work gives satisfaction.
- [Mary Thorne](https://www.sprangtraning.se/?people=mary-thorne) - What you are will show in what you do.
- [James Scott](https://www.sprangtraning.se/?people=dan-michaels-2-3)
- [Billy Redstone](https://www.sprangtraning.se/?people=dan-michaels-2-2)
- [Black Jones](https://www.sprangtraning.se/?people=dan-michaels-2)
- [Dan Michaels](https://www.sprangtraning.se/?people=dan-michaels)

## Grupper av personer

- [Team](https://www.sprangtraning.se/group/team/)
- [Testimonials](https://www.sprangtraning.se/group/testimonials/)